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Fitness

 

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Zumba:

elementi di fitness e cardio, condizionamento muscolare, equilibrio e flessibilità, con un’esplosione di energia e una dose di entusiasmo che porti con te dopo ogni lezione.

 

 

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Step e tonificazione:

caratterizzato dall’unione del potere tonificante e rafforzante dello step aerobico, con circuiti ed allenamenti di tonificazione con piccoli attrezzi e a corpo libero. 

Pilates (mat.):

allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti, della forza in tutto il corpo, senza creare un eccesso di massa muscolare.

Master Stretch: 

si basa su movimenti basculanti della caviglia, accentuando in modo graduale sia la flessione plantare che quella dorsale. Gli esercizi mirano a rinforzare la muscolatura ed i tendini, prevenire i crampi, tendiniti, ed un migliore equilibrio.